on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

ПРОИСШЕСТВИЯ

В МЧС России объяснили, как справиться с любым стрессом

Россия 01/07/2022 — 03:55
Работа в офисе,офис, кабинет, работа, телефон,  труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, мобильный, стресс, девушка, ,офис, кабинет, работа, телефон,  труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, мобильный, стресс, девушка,
Фото: Mir24.tv/ Алан Кациев
Работа в офисе,офис, кабинет, работа, телефон,  труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, мобильный, стресс, девушка, ,офис, кабинет, работа, телефон,  труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, мобильный, стресс, девушка,
Фото: Mir24.tv/ Алан Кациев
Работа в офисе,офис, кабинет, работа, телефон,  труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, мобильный, стресс, девушка, ,офис, кабинет, работа, телефон,  труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, мобильный, стресс, девушка,
Фото: Mir24.tv/ Алан Кациев

В МЧС России объяснили, как справиться с любым стрессом. Ведомство считает, что секрет таится в ресурсах человека: психологических, физических и нравственных, передает РИА «Новости».


Там отметили, что к физическим ресурсам можно отнести все то, что улучшает самочувствие. Это и качественный сон, и здоровое питание, и физическая культура, а также внимание к своему здоровью и навыки саморегуляции.

Кроме того, в основе психологических ресурсов лежат общение, увлечение, эмоциональная и личностная зрелость, а также успехи на профессиональном поприще. Что касается нравственного ресурса, то он подразумевает под собой умение дать ответ на вопрос: «Зачем?».

В МЧС убеждены, что умело управлять данными ресурсами позволяют так называемые стратегии «экономии» и «преумножения». Первая – это умение не попадать в стрессовые ситуации, вовремя разрешать конфликтные ситуации и не реагировать слишком эмоционально на неприятности. Вторая – понять, что позволит человеку получать физические и эмоциональные силы и не пренебрегать этими занятиями.

Ранее был назван простой способ борьбы с бессонницей. Врач Михаил Полуэктов напомнил, что самыми частыми причинами проблем со сном являются стресс, смена образа жизни и повышенная возбудимость нервной системы. Специалист уверен, если устранить причины напряжения, то трудности со сном в большинстве случаев исчезнут.

География:
Россия
Поделиться:
За сарказм ответишь. Почему шутки с подтекстом имеют плохие последствия, объяснила психолог

За сарказм ответишь. Почему шутки с подтекстом имеют плохие последствия, объяснила психолог

Как правильно детям ездить на самокате? Советы врача

Как правильно детям ездить на самокате? Советы врача

Горох против старения. Врач раскрыла неожиданные свойства обычного продукта

Горох против старения. Врач раскрыла неожиданные свойства обычного продукта

Как понять, что отношения исчерпали себя? Эксперт перечислила 12 тревожных сигналов

Как понять, что отношения исчерпали себя? Эксперт перечислила 12 тревожных сигналов