on air preview
Прямой эфир
weather icon+14
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.96

currencyCNY

11.22

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Врач назвал самый полезный вид физической активности

23/03/2023 — 12:33

Ходьба – самый доступный и полезный вид физической активности. Об этом рассказал главный профилактолог УрФО Сергей Токарев, передает utro.ru.


В процессе ходьбы нагружаются не только ноги, но и весь организм, отметил специалист. При таком виде активности легко сочетать скорость и длительность физических усилий. Регулировать их можно с помощью смарт-часов, фиксирующих пульс и количество затраченных калорий. Особенно полезна ходьба после заболеваний и перенесенных операций.

Говоря о скандинавской ходьбе, врач отметил, что правильное использование специальных палок позволяет равномерно распределить нагрузку на организм и приводит в работу около 90 % мышц, за счет чего увеличивается расход энергии.

Ранее ученые из Кембриджского университета в Великобритании назвали способ снизить риск преждевременной смерти. Они посоветовали каждый день заниматься быстрой ходьбой.

Поделиться:
Как вернуться к здоровому питанию после майских праздников? Советы  нутрициолога

Как вернуться к здоровому питанию после майских праздников? Советы нутрициолога

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?