Способствующие развитию деменции привычки перечислили эксперты

Развитие деменции могут спровоцировать многие распространенные привычки, предупредили психолог Эстер Уолтон и эксперт по приобретенному слабоумию Тим Бинланд.

Так, по словам Уолтон, когнитивным функциям вредят курение, алкоголь, недостаток сна, социальная изоляция.
По ее словам, ученые доказали, что одинокие люди рискуют столкнуться с приобретенным слабоумием раньше остальных. Риск развития деменции повышает также громкий шум, поскольку может привести к потере слуха. Таким образом, прослушивание музыки в наушниках и частые походы на концерты могут навредить здоровью.

По словам Бинланда, причинами развития старческого слабоумия могут стать нездоровая пища, а также злоупотребление кофе. Эксперт сослался на исследования, в результате которых было установлено, что у тех, кто выпивает более шести чашек кофе в день, риск возникновения деменции на 53% выше.

Для профилактики слабоумия эксперт рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты, сократив в своем рационе красного мяса. Он напомнил также о необходимости физической активности. Исключение составляют контактные виды спорта, поскольку травмы головы, к которым могут приводить такие тренировки, значительно увеличивают вероятность развития деменции.

Специалисты также рекомендовали сократить количество стресса в жизни, меньше времени проводить с гаджетами, а также регулярно обследоваться, пишет Mirror.