Как защититься от болезней в сезон простуд, рассказал врач
![Фото: Максим Кулачков (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, лекарства, болезнь, простуда, недомогание, насморк, кашель, температура, воспаление, грипп, организм, больной, градусник, таблетки](data:image/jpg;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw== "Фото: Максим Кулачков (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, лекарства, болезнь, простуда, недомогание, насморк, кашель, температура, воспаление, грипп, организм, больной, градусник, таблетки")
Как обезопасить себя от инфекций и укрепить здоровье в осенне-зимний период, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников в беседе с РИА «Новости».
По словам специалиста, избежать болезней в сезон простуд поможет качественный и полноценный сон, здоровое питание, умеренные физические нагрузки, а также правильная одежда.
Врач напомнил, что именно во сне наш организм восстанавливает свои силы, и посоветовал уделять сну не менее 7-8 часов в день. Людям с хроническими заболеваниями в преддверии осенне-зимнего сезона желательно проконсультироваться у своего лечащего врача, который, при необходимости, скорректирует терапию, поскольку простудные заболевания нередко становятся причиной обострения хронических недугов.
Также Андрей Тяжельников рассказал о важности правильного питания.
Еще одной причиной роста заболеваемости в осенне-зимний период является переохлаждение. Если организм подвергается чрезмерному воздействию холода, он оказывается практически беззащитен перед вирусами и бактериями.
Ранее врач-терапевт Зарема Тен рассказала, почему при ОРВИ нельзя сбивать температуру.