Сколько воды можно пить в сутки без вреда для здоровья? Ответ врача
Вода жизненно необходима для всего живого на земле. Но это не значит, что ее употребление не имеет ограничений. По словам терапевта Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Ольги Семеновой, более пяти литров воды в день может привести к патологическим состояниям у человека, передает NEWS.ru.
Доктор отметила, что одним из последствий злоупотребления может стать снижение уровня натрия, что в свою очередь чревато судорогами.
«Здоровые почки способны пропускать до 800-1000 мл жидкости в час, поэтому избыток воды опасен только в крайних случаях. Однако при чрезмерном потреблении жидкости — более четырех-пяти литров в день — могут возникнуть патологические состояния, например гипонатриемия — это снижение уровня натрия в крови из-за вымывания электролитов. Симптомы такого состояния: тошнота, судороги, спутанность сознания».
Врач также предостерегла людей с заболеваниями почек. Для них, отметила доктор, чрезмерное употребление воды может перегружать орган. Также осторожными стоит быть пациентам с сердечной недостаточностью и эндокринологическими патологиями. Речь идет о гипотиреозе или синдроме неадекватной секреции антидиуретического гормона.
Ольга Семенова отметила, что при выше указанных заболеваниях жидкость плохо выводится из организма, что приводит к отекам и ухудшению состояния пациента. Избежать «передозировки» водой можно, если пить постепенно, а не залпом.
Ранее эндокринолог перечислила продукты, которые снижают давление. Так, капуста, шпинат богаты калием, который нормализует уровень натрия. Он, в свою очередь, влияет на повышение кровяного давления. Ягоды – клубника, черника и малина – содержат флавоноиды, мощные антиоксиданты, способствующие снижению. Орехи и семена, богатые полезными жирами, тоже входят в список полезных продуктов, но важно употреблять их в меру.