Замену кофе по утрам назвала диетолог

Порошковый зеленый чай матча может быть хорошей заменой кофе по утрам. Об этом рассказала диетолог Дарья Русакова.

Матча производится из измельченных листьев зеленого чая. По словам специалиста, этот напиток обладает продолжительным стимулирующим эффектом, отличным от классического кофе, и оказывает мягкое воздействие на нервную систему.

Русакова подчеркнула, что матча может использоваться в качестве освежающего и тонизирующего напитка, подходящего для улучшения концентрации и подъема сил. Добавление молока или других компонентов позволяет превратить матчу в полезный перекус, который меньше воздействует на нервную систему, чем обычный кофе.

Вместе с тем, диетолог подчеркнула, что совсем отказываться от кофе не обязательно. Существует множество сортов кофейных напитков, не содержащих кофеин, что делает возможным подобрать подходящий вариант, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что завтрак должен быть разнообразным и сочетать белки, жиры, углеводы, клетчатку и микроэлементы, чтобы приносить пользу. По словам эксперта, ключ к здоровому питанию – это разнообразие, поэтому меню завтрака следует постоянно менять. В первый день можно есть яйца, затем рыбу или творог. Для разнообразия можно добавить орехи. При этом завтрак может быть любым, главное, чтобы он включал все необходимые питательные вещества и клетчатку.