Как избавиться от болей в пояснице? Советы специалистов

Боль в пояснице может затронуть как пожилых, так и молодых людей. Специалисты предупреждают, что невнимание к этому недугу может привести к хроническим заболеваниям, ограничивающим подвижность, пишет Общественная Служба Новостей.

Первая рекомендация при возникновении боли в спине – прекратить физическую активность, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение тканей. Немедленно следует наложить компресс на пораженную область, используя лед, завернутый в ткань, или горячую грелку. Лед применяют в первые 24 часа после начала боли, а тепло при хронических состояниях. Тепло улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.

В случае сильной боли можно принять обезболивающее лекарство, например. парацетамол, но предварительно рекомендуется консультация с врачом. Легкие физические упражнения, такие как наклоны и растяжка, помогут расслабить мышцы и улучшить состояние. Использование специальных приспособлений, таких как подушки или корсеты, облегчит нагрузку на поясницу и снизит болевые ощущения.

При наличии онемения в поясничной зоне или нетипичной слабости конечностей необходимо немедленно обратиться к врачу.

Ранее терапевт Зарема Тен рассказала, какие признаки указывают на наличие проблем с почками. Это боли в пояснице и повышенное артериальное давление.