Будьте здоровы: как избавиться от весенней аллергии

Принято считать, что сезон весенних обострений болезней заканчивается где-то в середине апреля. Однако врачи утверждают, что в мае угроз для здоровья не меньше, чем в начале весны. И главная опасность – сезонная аллергия и связанные с нею осложнения.

Все больше горожан ежегодно в мае страдают аллергией на цветение кустарников, деревьев и трав. Ученые считают, что это обусловлено ухудшением экологической обстановки, неправильным питанием и даже повышенными нервными нагрузками, характерными для мегаполисов.

Ярко выраженные аллергики хорошо знают характерные симптомы аллергии. Это может быть кожный зуд, сыпь, набухание слизистой оболочки носа и глаз, а также проблемы с дыханием. Врачи советуют ни в коем случае не отмахиваться от этой проблемы, даже если аллергия проявляется не слишком ярко. Ведь со временем она может усугубиться и привести к серьезным заболеваниям вплоть до экземы или астмы. Вот некоторые советы для тех, кто подвержен сезонной аллергии.

Меньше контактов с аллергеном

Первый и самый очевидный совет – держаться подальше от возбудителей аллергии. Некоторые современные родители даже берут отпуск и увозят детей-аллергиков на время цветения растений в другой регион. И правильно делают! Во всяком случае, надо определить аллергены и минимизировать их проникновение в организм.

Витамин D, пробиотики и антиоксиданты

Есть вещества, потребление которых значительно снижает проявления аллергии и позволяет наслаждаться весной без симптомов аллергии.

Витамин D повышает сопротивляемость иммунной системы. Он не лечит аллергию, но отлично справляется с ее последствиями: подавляет воспаления органов, не дает развиться осложнениям: насморку, астматическим бронхитам, кожным высыпаниям.

Пробиотики и пребиотики помогают нормализовать микрофлору кишечника, что также смягчает проявления аллергии. Употребляйте продукты с лактобактериями и бифидобактериями, они содержатся в любом «живом» кисломолочном продукте, при изготовлении которого были сохранены микроорганизмы, полезные для здоровья.

Пребиотиками особенно богаты такие продукты, как корень цикория, топинамбур, зелень одуванчика, чеснок и лук, спаржа, пшеничные и овсяные отруби, клубника и бананы.

Отличными помощниками в борьбе с сезонной аллергией являются продукты, богатые витамином C и фолиевой кислотой, которые помогают уменьшить аллергические воспаления. Последние научные исследования подтверждают, что некоторые растительные продукты столь же эффективны в борьбе с аллергией, как и лекарственные препараты.

Среди них сырая капуста брокколи, листовая капуста, цитрусовые, а также крапива, бузина и петрушка, которая ингибирует (замедляет) секрецию вызывающего сезонную аллергию гистамина. При этом речь идет именно о сезонной аллергии, ведь часть этих продуктов (например, цитрусовые) сами являются сильными аллергенами. Тем, кто подвержен аллергии на какие-то из перечисленных продуктов, нужно отказаться от них.

Избегайте вредных продуктов

Если одни продукты помогают справляться с аллергией, то другие, наоборот, мешают. Увеличивают риск наступления аллергических реакций продукты с большим содержанием сахара, молоко, кофе, шоколад, а также алкоголь.

Герань и другие комнатные растения

Есть такие комнатные растения, которые нейтрализуют действие бытовых аллергенов и болезнетворных микроорганизмов. Они очищают воздух в квартире и помогают уменьшить симптомы аллергии. Не зря наши бабушки так любили разводить дома комнатную герань и фикусы. Кроме них такими противоаллергенными растениями являются пальма и бамбук.

Средств народной медицины

Народные средства могут помочь от проявлений аллергии, если, с одной стороны, правильно подобрать их лично для себя, а с другой – не сочетать с лекарственными препаратами. Выбирайте: или то, или другое. Если аллергия выражена не слишком сильно, то попробуйте обойтись отварами и настоями трав. Их важно готовить так, как указано на упаковке.

Отвар ромашки. Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка, полчаса прогревать на водяной бане под крышкой, принимать по 1 ст. л. несколько раз в день.

Настой череды. Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка и настаивать 10-15 минут. Принимают внутрь по столовой ложке утром, днем и вечером.

Настой из цветов крапивы глухой. Столовую ложку цветов на стакан кипятка, полчаса настаивать и принимать по стакану трижды в день.

Раствор мумие (один грамм мумие на один литр теплой воды, принимать по 100 мл в сутки, разделив на несколько порций).

У всех народных средств есть противопоказания, так что обязательно ознакомьтесь с ними и не принимайте травяные настои более трех недель подряд.

Не мешайте организму справляться с аллергией

Если аллергия имеет кожные проявления, не делайте распространенных ошибок. Бесполезно использовать для борьбы с сыпью антибактериальное мыло. Оно способно только навредить, ведь дезинфицирующие компоненты в нем сушат кожу и делают ее еще более чувствительной.

От аллергии, влияющей на верхние дыхательные пути, не поможет увлажнение воздуха в квартире. Влажность лишь создает питательную среду для развития болезнетворных микроорганизмов и может привести к дополнительным осложнениям. Для борьбы с аллергией нужно поддерживать низкую влажность воздуха.

Лекарственные препараты

Лекарства для лечения аллергии очень популярны, так как способны быстро устранить проявления аллергической реакции. Их множество, и условно разделить их можно на препараты первого, второго и третьего поколения. К первому поколению относятся, например, дибазол, димедрол, тавегил, супрастин, цитрин, эриус, лоратадин, кларитин. Эти лекарства подавляют продукцию гистамина. Их необходимо принимать несколько раз в день через приблизительно одинаковые промежутки времени. Большинство этих препаратов противопоказаны при беременности.

Действие антигистаминных препаратов второго и третьего поколений хороши тем, что не вызывают сонливости, а применять их достаточно лишь раз в день. Они влияют не столько на выработку гистамина, сколько на его взаимодействие с рецепторами. То есть не позволяют ему вызывать спазмы, кожный зуд, гиперемию, крапивницу, секрецию слизи и другие проявления аллергии.

Таких препаратов сейчас множество, но они имеют побочные действия, так что применять их без согласования с врачом нельзя. Относительно универсальными считаются лишь лоратадин и цетиризин. Сейчас появились антигистаминные препараты четвертого поколения, но их применение оправдано при длительном применении, то есть не при сезонной аллергии.

Берегите себя

Врачи утверждают, что при лечении сезонной аллергии половину успеха обеспечивает бережное отношение к себе. В период обострения они советуют исключить чрезмерное физическое и психическое перенапряжение, а также ограничить влияние раздражающих факторов. В том числе не допускать перегревания, переохлаждения, не находиться под открытыми солнечными лучами и избегать любых стрессов.

Будьте внимательны к себе, берегите себя!

Татьяна Рублева