Чем полезен зеленый чай, рассказала нутрициолог

Нутрициолог рассказала, чем полезен зеленый чай. По словам Натальи Чаевской, этот напиток богат витаминами, минералами, антиоксидантами и катехинами, благодаря чему улучшает активность мозга, сообщает NEWS.ru.

Эксперт отметила важную роль катехина EGCG. Он помогает клеткам мозга избавляться от накопившихся токсинов. Наталья Чаевская посоветовала пить две-четыре чашки чая в день. При этом напиток должен быть качественным и свежезаваренным.

Заваривать чай рекомендуется две-три минуты при температуре 70 – 80 градусов. Так удастся сохранить наибольшее количество полезных веществ.

Однако важно помнить, что зеленый чай содержит кофеин. Люди, которые обладают чувствительностью к этому соединению, могут столкнуться с такими симптомами, как учащенное сердцебиение или проблемы со сном. Также осторожность следует проявлять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и анемии.

Ранее специалисты рассказали, помогают ли бананы вылечить депрессию. Раньше считалось, что они оказывают благотворный эффект из-за содержания калия. Но на самом деле в одном банане содержится всего 10% от суточной дозы.