Ученые: Хоровое пение снимает тревожность у пожилых людей

Ученые из Сингапура провели исследование, показавшее, что занятия хоровым пением могут снизить риск развития депрессии и тревожности у пожилых людей. Положительный эффект наблюдался также у тех, кто проходил образовательные курсы по вопросам здоровья.

Эксперимент состоял из двух групп участников старше 60 лет, не страдающих когнитивными нарушениями. Одна группа посещала занятия по хоровому пению, не требующему специальной подготовки, а другая проходила курсы, направленные на профилактику падений, питание, образ жизни и психическое здоровье.

Обе программы продолжались два года и включали групповые занятия, направленные на социальную интеграцию. В результате к концу исследования участники обеих групп показали снижение риска развития депрессии и тревожности. Группа, посещавшая занятия по здоровью, показала улучшения уже через год, а хористы – через два года. Однако конечный результат был сопоставим в обеих группах, пишет Journal of Psychiatric Research.

Ранее финские психологи установили, что хоровое пение сдерживает развитие деменции. Они выяснили, что такое пение может улучшить когнитивную гибкость и способность переключаться между различными мыслительными процессами. Также пение связано с многочисленными преимуществами для здоровья – от снятия симптомов стресса до улучшения функций легких.