Психиатр рассказал, как бросить курить
Американские ученые выяснили, что происходит с организмом, если бросить курить. За 60 лет в Университете Вандербильта исследовали девять тысяч бывших курильщиков. Через 5 лет после отказа от табака риск развития болезней сердца снижается на 39%. Положительный эффект достигается даже, если человек курил 20 лет. Уже через 20 минут без курения в организме стабилизируются давление и пульс. Через восемь часов после отказа от сигарет уровень никотина в крови снижается в два раза. Через 24 часа повышается общий уровень насыщения организма кислородом. Спустя двое суток после отказа от сигарет восстанавливается обоняние и вкус. Через несколько месяцев восстанавливается тонус мелких сосудов и исчезает кашель. Через год вдвое снижается риск развития коронарной болезни. Через 10 лет риск развития рака легких у бывших курильщиков снижается в два раза.
По данным ВОЗ, ежегодно от курения умирает семь миллионов человек в мире. 600 тысяч человек становятся жертвами пассивного курения. За 40 лет борьбы с курением показатель употребления табака сократился на 63%. Международную конвенцию ВОЗ по борьбе с курением поддержали 168 стран. Первым государством, запретившим табакокурение в общественных местах, стал Бутан. В Бутане строгий запрет на курение действует с XVII века и по сей день. В ОАЭ за курение в общественном месте грозит штраф или тюремное заключение. Жесткие антитабачные меры действуют во всех европейских странах. Самым большим в Европе штрафом за курение славится Ирландия – 3000 евро. Большие штрафы за курение в общественных местах действуют на всей территории США. Медицинская страховка для курильщиков там в три раза дороже, чем для некурящих. В России благодаря антитабачной кампании число курящих за семь лет снизилось на 25%.
Как избавиться от вредной привычки, телеканалу «МИР 24» рассказал психиатр-нарколог Василий Шуров.