on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

В Минздраве рассказали, что поможет укрепить иммунитет осенью

Россия 25/09/2019 — 07:41
Превышение уровня заболеваемости гриппом отмечено в 37 субъектах РФ
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачк
Превышение уровня заболеваемости гриппом отмечено в 37 субъектах РФ
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачк
Превышение уровня заболеваемости гриппом отмечено в 37 субъектах РФ
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачк

Для поддержания иммунитета осенью прежде всего следует питаться свежими овощами и фруктами, которые еще остались после летнего сезона. Об этом рассказал RT главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.  

«Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты в свежем виде. А консервированные и замороженные можно оставить на будущее, хранить», – сказал эксперт.

По его словам, в осенней период важно принимать расширенный витаминно-минеральный комплекс. При этом следует не переедать и активно заниматься спортом.

«Переедание – это вредно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведешь сидячий образ жизни, то женщине требуется где-то 1800 ккал, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие», – резюмировал специалист.

Ранее врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов сообщил, что пришедшие в Москву холода могут спровоцировать обострение почти всех хронических заболеваний. Врач посоветовал москвичам одеваться по сезону, пить горячий чай и не забывать про витамины и укрепляющие иммунитет препараты.

География:
Россия
Поделиться:
Мужчина после операции заговорил на датском языке, забыв родной

Мужчина после операции заговорил на датском языке, забыв родной

Сколько доз вакцин ввели в Беларуси в 2024 году, рассказали в Минздраве

Сколько доз вакцин ввели в Беларуси в 2024 году, рассказали в Минздраве

Уникальный препарат от ожирения запатентовали в России

Уникальный препарат от ожирения запатентовали в России

Лекарства от рефлюкса резко повысили риск деменции

Лекарства от рефлюкса резко повысили риск деменции