on air preview
Прямой эфир
weather icon+13
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.55

currencyCNY

11.53

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Психолог посоветовала соблюдать ментальную гигиену

Россия 05/09/2022 — 13:36

Избыток информации, потребляемой человеком, может оказывать негативное влияние на здоровье психики. Об этом в интервью порталу «Утро.ru» рассказала врач-психолог Раиса Богачева.


По ее словам, необходимо внимательно следить за потоком информации, которое поступает в сознание. Потребляемый контент может вызвать у человека повышенную тревожность, раздражительность и даже привести к депрессии. Поэтому важно следовать принципам ментальной гигиены, то есть стараться исключать факторы, способствующие психической дисгармонии.

Психолог рекомендует людям, которые ощущают нестабильность своего состояния, ограничить время нахождения в сети, а также избегать чтения и просмотра новостей перед сном. Кроме того, из-за обилия источников информации крайне важно научиться отличать фейковые новости от настоящих.

Частью ментальной гигиены врач назвала прослушивание перед сном расслабляющей музыки и аудиокниг, а также просмотр качественных фильмов с позитивным концом.

Ранее психолог рассказал, нужно ли родителям делать с детьми домашнее задание.

География:
Россия
Поделиться:
Сколько воды можно пить в сутки без вреда для здоровья? Ответ врача

Сколько воды можно пить в сутки без вреда для здоровья? Ответ врача

Эндокринолог перечислила продукты, которые снижают давление

Эндокринолог перечислила продукты, которые снижают давление

Внезапные проверки и огромные штрафы. Как власти борются с ботулизмом после массовых отравлений в 2024 году?

Внезапные проверки и огромные штрафы. Как власти борются с ботулизмом после массовых отравлений в 2024 году?

Почему одни спят глубоко, а другие просыпаются от каждого шороха? Мнение сомнолога

Почему одни спят глубоко, а другие просыпаются от каждого шороха? Мнение сомнолога