on air preview
Прямой эфир
weather icon+6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Врач рассказала о причинах возникновения жира на талии

Россия 14/03/2023 — 12:51
Диета,диета, весы, худой, толстый, вес, рацион, полнота, ,диета, весы, худой, толстый, вес, рацион, полнота,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Диета,диета, весы, худой, толстый, вес, рацион, полнота, ,диета, весы, худой, толстый, вес, рацион, полнота,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Диета,диета, весы, худой, толстый, вес, рацион, полнота, ,диета, весы, худой, толстый, вес, рацион, полнота,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин

Отложения жира в районе талии являются угрозой для здоровья и вызывают у человека желание избавиться от лишнего веса, однако сделать это не всегда просто. Для начала необходимо понять причины возникновения ожирения, чем оно может навредить и способы его устранения, рассказала aif.ru врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог Татьяна Романенко.

Согласно данным статистики, от ожирения страдает почти треть жителей России, а у 57% населения есть избыток веса. При этом для определения патологии не нужно даже обращаться ко врачу – достаточно обратить внимание на расчеты индекса массы тела (ИМТ). Однако этот параметр не учитывает окружность талии, которая указывает на наличие абдоминального ожирения, пояснила специалист. В группе риска находятся мужчины, однако в последние годы значительно выросла доля сталкивающихся с такой проблемой подростков и детей.

Важно понимать, что на животе может накапливаться как подкожный, так и висцеральный жир. Первый образуется непосредственно под кожей, а второй – внутри, вокруг органов брюшной полости. В норме он играет важную роль, защищая внутренности, однако если объем висцерального жира превышает допустимые значения, он становится смертельно опасным. Он может провоцировать развитие сахарного диабета, инфаркты и инсульты, отметила Романенко.


Для того, чтобы понять здоровы ли вы, достаточно взять портновский сантиметр и измерить окружность талии – у женщин показатель не должен превышать 78-80 сантиметров, у мужчин – 94.

Накапливающийся на органах жир может стать причиной нарушения обмена веществ, ухудшает кровоснабжение органов, затрудняет лимфовенозный отток и ухудшает вентиляцию легких. Также такой тип ожирения повышает риск проблем с нервной системой – депрессии, тревожности, нарушений сна и быстрой утомляемости. Есть угроза развития варикоза и онкологических заболеваний, подчеркнула врач.

По ее словам, факторы, вызывающие образование висцерального жира делятся на поддающиеся коррекции и те, которые человек изменить не может. Не подлежат контролю наследственность и гормональные изменения при менопаузе, все остальное можно взять под контроль и скорректировать.

Если человек столкнулся с висцеральным ожирением, ему нужно перейти на правильное питание, повысить свою физическую активность, наладить работу кишечника, а также обратить внимание на правильный сон и эмоциональную сферу, продолжила Романенко.

Она отметила, что снизить висцеральный жир изолированно не получится – следует работать над уменьшением общего процента жировой ткани в теле. Торопиться не стоит и одной диетой дело не обойдется, это должно быть полное изменение образа жизни на постоянной основе как в еде, так и в физнагрузках, заключила специалист.

Ранее нутрициолог рассказала, как правильно сбросить лишний вес к лету. По словам врача, оптимальная норма снижения веса составляет порядка одного килограмма в неделю.

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета