Как правильно питаться в жаркую погоду, рассказала диетолог

В жаркую погоду важно правильно питаться, чтобы избежать ухудшения самочувствия. Как это делать правильно и без вреда для здоровья, рассказала врач-диетолог Наталия Круглова.

По словам специалиста, в первую очередь в жару следует уменьшить количество кофе и других кофеиносодержащих напитков до одной-двух чашек в день, поскольку большее количество может стать причиной обезвоживания. В жару вместо кофе лучше выбрать минеральную воду с высоким содержанием полезных микроэлементов и добавить туда для вкуса кусочки фруктов, лимон, мяту или базилик.

Специалист в беседе с NEWS.ru добавила, что не лишним будет отказаться от жирного мяса и включить в рацион больше свежих овощей и фруктов.

Хранить во время жары как готовые блюда, так и продукты, необходимо в холодильнике, подчеркнула врач.

Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная заявила, что напитки со льдом и слишком холодные продукты в рационе могут отрицательно повлиять на организм и даже привести к сердечному приступу.