Поднимающие настроение продукты перечислила диетолог

Существует ряд продуктов, способных вызвать хорошее настроение и развеять осеннюю хандру, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.

По словам специалиста, важнейшим для выработки гормонов радости веществом является триптофан. Он также участвует в образовании серотонина.

Магний способствует улучшению настроения. Он содержится в шоколаде и гречке. Кроме того, в эти хмурые дни было бы полезно добавить в свой рацион продукты, содержащие омегу-3. Например, рыбу, отметила эксперт.

Ранее диетолог Елена Тихомирова назвала самые полезные осенние овощи. Среди них тыква, свекла и капуста.