Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Недостаток магния, который считается важнейшим минералом для здоровья человека, может негативно сказаться на внешности и общем состоянии организма. Об этом заявила невролог Анастасия Орлова.

По словам специалиста, на дефицит магния могут указывать такие симптомы, как болезненные менструации, ярко выраженные проявления предменструального синдрома, возникновение морщин, ухудшение состояния волос и ногтей, отечность и увеличение массы тела.

Особую роль магний играет в состоянии женского организма. Его нехватка может привести к проблемам с вынашиванием беременности, включая мышечные спазмы в ногах и повышенный тонус матки. У мужчин недостаток этого минерала может провоцировать снижение уровня тестостерона, набор лишнего веса и уменьшение полового влечения.

По словам Орловой, дефицит магния может сформироваться на фоне стресса, а также из-за чрезмерного потребления алкогольных и газированных напитков, сладкого и кофеина, пишет kp.ru.

Ранее исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала, что халва, изготовленная из молотого кунжута, орехов или семян подсолнечника, может восполнить недостаток железа, кальция и магния в организме. По словам специалиста, этот продукт способствует нормальному функционированию сердца, помогает в борьбе с воспалительными процессами и замедляет старение организма.