Почему весной неспокойно? Причины весеннего обострения назвала врач

Почему весной ощущается переменчивость настроения, раздражительность и повышенная усталость? Врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен раскрыла причины феномена, известного как «весеннее обострение», пишет NEWS.ru.

По словам специалиста, одним из ключевых факторов нестабильного эмоционального фона являются гормональные сбои, вызванные сменой сезонов. Недостаток солнца зимой тормозит производство «гормона счастья» – серотонина, а длительная ночь провоцирует избыточную секрецию мелатонина, регулирующего сон. Когда весной увеличивается продолжительность светлого времени суток, организм резко переходит к повышенной активности, нарушая привычный ритм синтеза этих веществ. Подобная перестройка вызывает раздражение и эмоциональную нестабильность.

Также врач выделила реакцию организма на изменение режима дня и часов бодрствования. Длительные зимние ночи снижают скорость обмена веществ, заставляя тело адаптироваться к низкому уровню энергии. Весной организм пытается быстро перестроиться, однако такая быстрая перемена создает дополнительные нагрузки на нервную систему, приводящие к усталости и раздражительности.

Важную роль играет эндокринная система. Активизация производства половых гормонов – тестостерона и эстрогенов – делает эмоциональный фон менее стабильным, способствует агрессивности и вспыльчивости. Колебания уровня гормонов щитовидной железы также влияют на поведение, вызывая перемены настроения.

И наконец, одним из недооцененных аспектов является связь между аллергическими реакциями и настроением, отметила Тен. Во время цветения растений иммунная система вырабатывает воспалительные вещества, способные воздействовать на мозг и ухудшать самочувствие, снижая качество жизни.

Вывод простой: если вас настигло внезапное ухудшение настроения, помните, что оно имеет объективные биологические и социальные основания. Пытайтесь регулировать образ жизни, минимизировать воздействие негативных стимулов и помнить, что неприятные симптомы временны и преодолимы.

Ранее сомнолог София Черкасова рассказала, что недостаток сна не только ухудшает самочувствие и работоспособность, но и сказывается на внешности. Темные круги под глазами, отечность лица и бледность кожи – одни из признаков того, что человек не высыпается. Кратковременный недосып обратим: достаточно наладить режим сна, чтобы вернуть коже здоровый вид. Однако хроническая нехватка сна вызывает стресс, который провоцирует выработку кортизола, что разрушает коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость кожи.