Мужчина сбросил 40 кг за 5 месяцев и поделился секретом похудения

Индиец Зубайр Чаудхри, проживающий в Дубае, сумел похудеть на 40 кг за пять месяцев, кардинально изменив свои пищевые привычки. По словам мужчины, его вес достигал 135 кг из-за регулярного потребления фастфуда. Причиной тому стал напряженный рабочий график и жизнь в одиночестве.

Мужчина признается, что раньше почти не готовил дома – всего несколько раз за два года. Все время он заказывал еду через приложения: пицца, бургеры, никакой полезной еды.

Поняв, что такое питание негативно влияет не только на его внешний вид, но и на физическое и психическое состояние, Чаудхри решил полностью отказаться от готовой еды и начать готовить самостоятельно. В его рацион вошли салаты, свежие овощи и блюда из курицы. За все время он нарушил режим только однажды – в день рождения.

Чаудхри считает, что именно питание играет ключевую роль в процессе похудения. Он сравнил попытки похудеть только с помощью спорта с попыткой вычерпать ложкой воду из тонущего судна. Также он отметил важность сбалансированного рациона: правильная еда помогает стабилизировать уровень сахара в крови и снижает неконтролируемое чувство голода.

Мужчина подчеркнул, что худеть не значит голодать. По его мнению, важно не отказываться от еды, а находить здоровые альтернативы: жареное заменить блюдами на гриле, газировку – водой, а чипсы – орехами.

В результате Чаудхри удалось снизить вес до 95 кг. Сейчас он ставит перед собой новую цель: сбросить еще 15 кг, сообщает The Times of India.

Ранее эксперт рассказал, в каких продуктах содержится избыточное количество соли. По словам специалиста, иногда такие продукты могут на вкус казаться пресными, что увеличивает вероятность потребления избытка соли.