Названы польза и вред бананов

Бананы содержат много важных для здоровья микроэлементов, но некоторым людям могут принести больше вреда, чем пользы, выяснили ученые.

Исследования показали, что эти плоды являются источником калия. Данное вещество препятствует образованию камней в почках, нормализует давление и снижает риск сердечного приступа, сообщает «Утро.ру».

Кроме того, в бананах много магния, витаминов B6 и С и клетчатки. Их рекомендуют есть женщинам для облегчения предменструального синдрома (ПМС) и спортсменам, чтобы быстро восстановить силы.

Бананы также считаются одним из «антистрессовых» продуктов.

Но есть у этих плодов и недостаток – они очень калорийны. Поэтому людям, которые борются с лишним весом, не следует включать их в рацион.

Другое исследование показало, что полезны не только бананы, но и экстракт их кожуры. Он содержит серотонин и лютеин, который защищает сетчатку глаза от ультрафиолета.