on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

ОБЩЕСТВО

Эксперт назвала омолаживающие продукты питания

Россия 02/05/2021 — 21:58

Некоторые продукты могут помочь организму оставаться в тонусе и выглядеть моложе. Об этом в беседе с «Московским комсомольцем» рассказала российский нутрициолог Ольга Лозовая.

Так, специалист рекомендует есть продукты из цельного зерна, будь это цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья и даже попкорн. Однако не следует употреблять продукты из рафинированной муки.

Кроме того, Лозовая обратила внимание на высокое содержание белка в меню. Так, для замедления снижения объема мышечной массы необходимо регулярно потреблять белок. При этом ежедневная порция белка должна быть равна 30 граммам курицы, рыбы или фасоли.

Вместе с тем нутрициолог не называет жиры врагами молодости. Наоборот, по ее словам, лучше употреблять жирную пищу, способствующую снижению веса. Такими продуктами являются орехи, оливки, авокадо, топленое масло и рыба.

Лозовая утверждает, что правильные жиры необходимы организму как материал для строительства новых клеток. Низкожировые диеты в свою очередь ускоряют старение.

Ранее иеромонах-реаниматолог Феодорит (Сенчуков) порекомендовал постившимся съесть на Пасху небольшой кусочек мяса. По его словам, после 50 дней почти без белковой пищи не очень полезно переходить на большое количество белка.

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета