on air preview
Прямой эфир
weather icon-2
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.28

currencyCNY

11.60

ОБЩЕСТВО

Психолог перечислила действенные способы сохранить внутренний покой

Россия 20/03/2022 — 19:24

Психолог-расстановщик Юлия Хадарцева рассказала, как сохранить позитивный настрой и спокойствие в условиях нестабильности. О способах поддержания внутреннего равновесия у специалиста узнала «Мослента».


«Практикуйте медитацию, правильное, размеренное дыхание, здоровое питание, окружайте себя добрыми, позитивными людьми и ограничьте себе доступ к негативной информации в любом виде», – советует специалист.

По словам Хадарцевой, если новости и телепрограммы усугубляют эмоциональное состояние, то лучше отказаться от их просмотра.

Специалист рекомендует концентрироваться на положительных сторонах жизни – посмотреть добрый фильм, провести время с близкими или заняться любимым хобби.

Сейчас многие из нас следят за новостями в режиме нон-стоп, это очень затягивает и полностью погружает в происходящие события, вызывая тревогу. Специалисты в области психологии рассказали, сколько часов в день нужно уделять чтению новостей.

География:
Россия
Поделиться:
У пяти медсестер одного этажа американской больницы выявили опухоль мозга. Ведется расследование

У пяти медсестер одного этажа американской больницы выявили опухоль мозга. Ведется расследование

Главные причины неприятного запаха изо рта перечислил стоматолог

Главные причины неприятного запаха изо рта перечислил стоматолог

Как пить воду для лучшего пищеварения? Советы врача

Как пить воду для лучшего пищеварения? Советы врача

Лихорадка чикунгунья начала распространяться на французском острове Реюньон

Лихорадка чикунгунья начала распространяться на французском острове Реюньон