В Москву вернулись резкий запах гари и смог. По прогнозам синоптиков, дымовая завеса в столице продержится еще несколько дней. Чем опасен смог и как от него защититься? Об этом телеканал «МИР 24» спросил кандидата медицинских наук, аллерголога-иммунолога Гаяне Керопян.
– Смог не только вернулся в Москву, но и стал намного заметнее, ощутимее. Чем он опасен?
– Прогноз на ближайшие двое суток неутешителен. Ожидается, что гари в воздухе Москвы и области станет в полтора раза больше при жаре за 30. Могут ли стать спасением маски, респираторы?
Гаяне Керопян: Обычные маски, конечно, ничего не фильтруют, разве что крупные частицы копоти и сажи. Лучше отдать предпочтение респираторам, а не обычным маскам. Причем на том условии, чтобы респираторы часто менять, хотя бы раз в два часа. Тогда это будет реально эффективно.
- Некоторые ваши коллеги, кстати, рекомендуют носить на улице маски, смоченные водой.
Гаяне Керопян: Да, увлажнение в любом случае – большой плюс. Увлажнять воздух надо, и в квартире пользоваться увлажнителями очень рекомендуется. Как защититься? По возможности, конечно, надо ограничить нахождение на улице, это первое. Исключить длительные прогулки, особенно с физическими нагрузками. Например, бег, быстрая ходьба. Не открывать окна в квартирах, особенно в ночные и утренние часы, когда концентрация смога в воздухе максимальная. Не рекомендуется использовать кондиционеры без функции наружной очистки воздуха.
Еще раз повторяю, увлажнять воздух в квартире – либо использовать увлажнитель, либо часто делать влажную уборку. В течение дня, сколько позволяет время, лучше проводить влажную уборку. Рекомендуется промывать нос и глотку физиологическим растровом или раствором морской соли, это тоже очень полезно. Нужно как можно больше пить воду и ограничить использование спреев и аэрозолей.
– А больше – это сколько? И какую воду нужно пить?
Гаяне Керопян: Можно пить обычную воду в зависимости от веса. Ребенку литр воды, а взрослому два – два с половиной литра минимум надо пить обычной воды.
– А что думаете о таком защитнике от смога, как зеленый чай? Читала, что две-три чашки в день – едва ли не панацея.
Гаяне Керопян: Вообще зеленый чай – сам по себе богатый источник антиоксидантов. Поэтому польза от него будет, вреда не будет. Можно какую-то часть воды заменить на зеленый чай. Но воду обязательно, потому что вода – это вода, а чай – это чай. Он не заменяет воду, его можно пить дополнительно к воде.
– Ну и последний вопрос. В социальных сетях уже появились панические призывы увозить из Москвы стариков и детей. Стоит ли им поддаваться?
Гаяне Керопян: В панику впадать вообще не надо. Надо просто, насколько возможно, использовать профилактические мероприятия. А паника – это всегда хуже, потому что паника как психосоматика действует на иммунный ответ организма. Учитывая то, что смог действует на дыхательные пути, на дыхательный тракт, а одна из функций слизистой – это зашита, то паника только уменьшит эту защиту. И люди будут от этого болеть другими вирусными заболеваниями, – и гриппом, и ОРВИ, и ковидом. Панике нет, но если есть возможность уехать туда, где меньше этого смога, то пожалуйста, спокойно можно уехать и провести там свой отдых.