on air preview
Прямой эфир
weather icon+6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Суточную норму фруктозы назвала диетолог

15/10/2024 — 06:09

Фруктоза – это естественный сахар, который содержится в ягодах, фруктах, некоторых овощах и меде. Она придает им сладкий вкус. Диетолог назвала рекомендуемую суточную норму этого вещества и рассказала, в чем его польза.

Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова предупредила, что в сутки рекомендуется употреблять не более 25 граммов фруктозы. Для примера, в кусочке арбуза – примерно пять граммов. То, что попадет в организм свыше нормы, пойдет в печень и отложится в жир, так как мышцы не могут переработать и усвоить фруктозу.

Специалист отметила, что фрукты полезны, так как в них содержатся вода, клетчатка и антиоксиданты. Но их употребление не должно быть чрезмерным, чтобы не спровоцировать патологию печени, диабет и хронический панкреатит.

«Помимо перечисленных выше заболеваний, употребление большого количества фруктозы и фруктов (сухофруктов) приводит к повышению плохого холестерина. Это одна из причин возникновения подагры и ожирения печени», – добавила врач.

Диетолог предупредила, что фруктоза, которая продается в магазинах в качестве замены сахара, при длительном употреблении может привести к серьезному повышению сахара в крови, пишут «Известия».

Ранее иммунолог Владимир Болибок назвал помогающие при простуде народные средства.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета