Что есть на ужин, чтобы не толстеть? Простые правила от эндокринолога

Стало известно о правилах во время ужина, которым нужно следовать, чтобы не набрать лишний вес. Их NEWS.ru перечислила эндокринолог Видновской районной больницы Мария Калошина.

Также специалист рекомендовала ужинать «в кругу семьи за приятной беседой, тщательно пережевывая пищу, – так ускоряется процесс пищеварения». Калошина советовала не ужинать во время просмотра телевизора или видео в Сети. Она рассказала, к каким последствиям это может привести.

Кроме того, добавление в еду специй улучшит ее вкусовые качества, поэтому человек съест меньше. Однако такой способ подойдет только для людей с отсутствием хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и хорошей переносимостью. Согласно словам Калошиной, в специях содержатся экстрактивные вещества, которые способны улучшить процесс пищеварения, переваривания и повысить иммунитет.

Ранее эксперты рассказали, опасна ли для здоровья бутилированная вода. Российская продукция соответствует строгим стандартам качества.