Ученые опубликовали результаты исследования, в которых говорится, что если работать больше 52 часов в неделю, можно серьезно навредить своей нервной системе и ухудшить память. Кроме этого, из-за сбоя в решении задач человек становится менее продуктивным. Частые переработки плохо сказываются на эмоциях, так как меняют структуру мозга в областях, связанных с мышлением, социальными навыками и психическим здоровьем. При этом многих интересует обратная ситуация: идет ли на пользу мозгу, когда человек ленится и вообще не работает. Как безделье влияет на нервную систему, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
Эксперт считает, что мозг не может работать в отрыве от нервной системы и психики. Вне ее он просто не способен нормально функционировать. Любая эмоциональная информация активирует нервную систему, кормит ее положительными эмоциями, но позитивного развития не дает. Это похоже на то, что человек закрывается дома, не общается ни с кем, у него нет моторной деятельности, он не готовит, не работает руками. Все это плохо отражается на речи, она меняется. Если раньше считалось, что отсутствие чтения обедняет речь человека, то современные исследования показывают, что таким же эффектом обладает и отсутствие моторной деятельности. Речь становится скудной при отсутствии бега, фитнеса, физической активности.
По словам эксперта, необходимо одновременно стремиться работать в гармоничном сочетании стрессов — позитивного и негативного, чтобы работа развивала и ставила сложные задачи, и в то же время не забывать про разумную лень. Нужно отвлекаться, а иногда побыть психологическим «тюленем». Мозгу важно разнообразие: с одной стороны, быть трудоголиком, с другой — одновременно позволять себе быть домохозяином. Это дает ему возможность восстанавливаться.
Ранее эксперты рассказали, как вести себя в корпоративных чатах и соцсетях работодателя. В этических кодексах компаний социальные сети пока упоминаются редко. В основном говорится только о неразглашении конфиденциальной информации, в том числе через соцсети.